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貝沢_団体イベント_280720第11回公開講座

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第11回公開講座の開催案内です


開催案内




開催当日の様子です

参加申し込み方法をはがき申し込みにしたためか、参加者は31名と少なかったのですが健康に関心のある方々を迎えて喜んで頂きました。

第一部 中高齢者の健康維持  ~細胞生物学の立場から~

講師:福田隆三   

福田講演風景


福田1 福田2 福田3

地球上にすむ全ての生物は細胞からなることから、細胞のお話、細胞を損傷する活性酸素のお話、そして人もそれにより機能不全、癌、動脈硬化症、高血圧症等々に至るというお話がありました。

難しい内容でしたが、ある学者が長年かけて調査した日本の長寿村・短命村の研究成果の紹介など誰でも興味を持ちそうな話しもありました。

  • 長寿村の食事(野菜、特に人参、カボチャ、芋類を多く摂っている・・)
  • 短命村の食事(白米をしょっぱいおかずで大食・・)
  • 志摩の海女が長生きなわけ
  • 癌を治す4カ条など

健康維持に大変参考となるお話でした。


第二部 中高齢者のいきいき健康体操

講師:吉本真知子   

吉本講演風景


吉本1 吉本2 吉本3

人間には運動が何故必要なのか?
お話を聞きながら家でもできる運動を体験しながら学習しました。

  • 内臓機能の向上、下腹ぽっこりを予防・改善、腰痛の予防・改善できる筋力づくり運動
  • お尻のたるみを予防・改善、転倒予防、寝たきり予防のための筋力づくり運動
  • 姿勢を支える筋力づくり運動
  • 免疫力アップのためのツボ刺激
  • 脳の活性化に足を刺激



参加者のアンケート結果

  • 期待に添うものであった・・・・14名
  • 普通・・・・・・・・・・・・・ 0名
  • 期待に添わなかった・・・・・・ 3名

    • 前半は専門的過ぎて分からなかった
    • 細胞生物学によるお話も大変勉強になった
    • 家で出来る体操がとても良かった
    • 健康体操、早速今日から実行します
    • 今後の希望テーマとして、健康関係を希望します



実行委員

 福田隆三(実行委員長)、吉本真知子、竹田正明、綿引芙美江、貝沢正行



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  • 自分の健康維持に役立ちそうなことを教えてもらい、三日坊主にならないように四日(講師の教え)行い、更に続けていることがあります。ありがとうございました。 -- 貝沢正行 2016-08-21 (火) 07:09:05




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