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平成26年10月23日

第9回公開講座「中高年さわやかハッピー人生へのお誘い」

    第3日目

 連続講座の第3日目の講義につて報告致します。

  中央公民館現代課題講座兼ボランティアいきいき第9回公開講座

実行委員会委員長 福田隆三
副実行委員長   川上次男
実行委員 佐藤艶子、(故)佐野辰雄、竹田正明、橋本陽子

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第3回前半 ストレスと向き合う
講師 福田隆三氏 
平成26年2月28日(金)、於柏市中央公民館集会室1&2

  ストレスそのものには害はない、人にとって何が潜在的に害になるかと
いうと、1.長期にわたり、ストレスを経験すること、2.ストレッサーと呼ばれるストレスを感じさせる出来事が山のようにつぎつぎと起こること、3.そうなると、ストレスに対して適応することが困難になること等の話がありました。 また、ヒトの意識には、顕在意識と潜在意識があり、健康に生きるには、潜在意識を前向きに人生肯定的にすることが大切である等の話がありました。

第3回後半 ストレスを減らすリラクセイション法・笑いヨガ
講師 菊池陽子氏 
平成26年2月28日(金)、於柏市中央公民館集会室1&2

 ホメオストレッチ、および笑いヨガの講義と体験コーナーが行われました。ホメオストレッチとは、脳と関わりのある筋肉(抗重力筋)を通じて
脳に働きかけて、脳を活性化する方法です。笑いヨガは、笑いとヨガの呼
吸法を組み合わせた健康体操です。ホメオストレッチも笑いヨガも毎日20
分間実践することによって、身体に良い効果が得られます。受講者の皆さ
んに体験してその効用を直接感じていただきました。受講者からは、内容
が分かりやすい、理論と実践があって大変良かった、と言う評価をいただ
きました。他方、専門的に過ぎるという意見もありました。

現代課題講座第3回福田 s-P1030246現代課題講座第3回福田 s-P1030259現代課題講座第3回菊池

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現代課題講座第3回菊池 現代課題講座第3回菊池

左上の写真をクリックすると、手動のスライドショウが開始します。



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